横浜でも短期間で効果が出る加圧トレーニングが人気

加圧トレーニングは、腕や脚のつけ根に加圧トレーニング専用のベルトをまいて血流を制限しながら運動をおこないます。腕や脚に適切な圧力をかけることにより、一般的に運動するよりも大きな負荷がかかり、短時間・短期間でダイエットや筋トレの効果を出すことが可能です。運動する時間も全身30分程度でかなりの効果が出せるから、忙しい人にも人気です。また、このトレーニングは、肩こりや腰痛など筋肉のこわばりによる血行障害が原因で起こる症状にも効果的です。

低酸素状態でトレーニングをおこなうことで、乳酸が多く蓄積されるのがこのトレーニングの特徴です。この作用により成長ホルモンの分泌が促され、エイジング効果を高めてくれます。そんな人気を証明するように横浜などにも加圧トレーニングのジムが増えています。横浜にあるジムには、モデルさんなども通っている人気のジムや短期集中ダイエットに特化したジムなど多種多様です。

また、ダイエットだけでなく筋力アップやエイジングケアなど様々な目的で加圧トレーニングが人気を集めています。横浜にある加圧トレーニングジムでは、美ボディを目指す女性達に魅力的な設備を整えているジムも多く女性でも利用しやすいといえるでしょう。パウダールームやシャワー室などはもちろんのこと、岩盤浴やサウナなどの設備を備えているところもあります。短期間・短時間で効果が出せるこのトレーニングは、身体への負担も少なく女性にも取り組みやすいといえるでしょう。

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